PREPARACION MELONERA
¡Hola!
Soy Andrés Toledo y esto es el camino más directo a tomarse una buena rodaja fresquita en la Melonera!
Primero de todo, gracias por apoyar la carrera y este programa… y con esto.
Con esta preparación podrás preparar LA MELONERA 2025 con una preparación online y además si quieres, venir a los entrenos presenciales de nuestras sedes.
La idea de estas 5 semanas es estructurar un poco mejor este periodo precarrera (y además vacacional).
¡EMPEZAMOS!
Regístrate GRATIS en la herramienta que usamos para planificar entrenos.
Training Peaks es la aplicación con la que planificamos vuestros entrenos y además poder seguir vuestra evolución. La app tiene una modalidad de pago y otra gratis, no es necesario la de pago.
Pasos:
1. Regístrate en training peaks. (Si no lo habías hecho nunca).
2. Selecciona que las unidades de medida estén en sistema métrico (no imperial)
3. Una vez registrados, haz click en el enlace para sincronizarte con nosotros: https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=ALCQONDGFVHFI
4 . Si no lo has hecho, descarga la app para móvil de training peaks si quieres tenerlo todo a mano fácilmente en el movil.
5. RITMO UMBRAL y ZONAS CARDIACAS. Ve a AJUSTES > ZONAS
Allí tendréis que configurar Frecuencia cardiaca y Velocidad/ritmo Correr.
Si no conoces tu umbral, pon la frecuencia cardiaca media y ritmo medio de carrera que hayas hecho en tu ultima prueba tipo 5K o 10K) o pregúntanos 🙂
Una vez estéis dentro de TRAINING PEAKS os iremos cargando los entrenamientos, no es automático, por lo que iremos subiendo vuestros entrenos la noche del día en el que ya estéis en nuestro sistema.
Cualquier cosa, puedes consultarnos vía WHATSAPP.